Које су предности креатина?

Креатин, у биохемији, је органска киселина која садржи азот- која природно постоји у телима кичмењака и може помоћи у снабдевању енергијом мишића и нервних ћелија.

Шта тачно ради креатин?

Да бисмо разумели ову ствар, прво морамо да разјаснимо шта креатин заправо ради на ћелијском нивоу.

Све активности људског тела, било да се ради о трчању, размишљању, концентрацији или формирању сећања, троше исту ствар: АТП, који је енергетска валута ћелија.

Међутим, АТП има проблем: његово складиштење у ћелијама је изузетно ограничено, довољно само да задовољи потребе за неколико секунди. То значи да ћелије морају континуирано да регенеришу АТП да би одржале нормалну функцију.

Људско тело има резервни систем за ову сврху, који се зове фосфокреатин систем. Његова логика је прилично једноставна: када ћелије изненада захтевају велику количину енергије, фосфокреатин може брзо да претвори АДП назад у АТП, брзо попуњавајући енергетски јаз.

А креатин је основни састојак овог система за хитне случајеве.

мозгу је овај систем потребан више него мишићима

Функција батерије креатина за хитне случајеве је сасвим разумљива када су у питању мишићи. Током интензивне вежбе, мишићима је потребна експлозивна енергија, а креатински систем улази у игру у овом тренутку.

Али проблем је у томе што мозак такође увелико користи овај систем, и у извесном смислу, потражња би могла бити још хитнија.

Сам овај однос довољно говори - мозак је изузетно{1}}орган који троши енергију.

Што је још важније, неурони су скоро неспособни да складиште енергију. Мишићне ћелије могу да складиште гликоген, масне ћелије могу да складиште масти, али неурони у суштини могу само да производе и користе енергију одмах. Имају врло мало залиха на које могу да црпе.

То значи да мозак има изузетно високе захтеве за стабилношћу снабдевања енергијом. Када дође до флуктуације у снабдевању енергијом, прве ствари на које ће утицати нису ваше руке и стопала, већ ваша концентрација, памћење, емоционално стање и ефикасност размишљања.

Да ли сте икада искусили овај осећај: после интензивног менталног напора ваш мозак почиње да успорава, расположење вам постаје веома лоше и губите интересовање за све? Део разлога за то је тај што је енергетски систем неурона под притиском.

Креатински систем, с друге стране, обезбеђује брзи механизам за пуњење енергије. У неуронима постоји ензим који се зове креатин киназа, који је одговоран за брзу регенерацију АТП-а из фосфокреатина. Односно, када неурони изненада захтевају велику количину енергије, креатински систем може брзо да реагује и попуни празнину пре него што формални процес производње енергије стигне.

Резиме

Права функција креатина није изградња мишића.

Његова суштина лежи у одржавању енергетске стабилности ћелија.

Од свих органа у људском телу, онај који се највише ослања на енергетску стабилност је мозак.

Креатин монохидрат у праху

Креатин монохидрат у праху, чији је основни облик креатин монохидрат, је „златни додатак“ у области спортске исхране који је деценијама научно верификован. Са својом јасном ефикасношћу и изузетно високом безбедношћу, постао је основни избор за спортисте, љубитеље фитнеса и оне који желе да побољшају своје физичке перформансе широм света.

Контактирајте нас

logo Схаанки Лв Ке Цхун Иуан Биотецхнологи Цо